Inilah Posisi Tidur Ibu Hamil 9 Bulan yang Baik untuk Kehamilan

Posted on
Loading...
Posisi Tidur Ibu Hamil 9 Bulan-Posisi tidur ibu hamil 9 bln. tak bisa asal-asalan.
Benar-benar tak gampang temukan posisi yang nyaman waktu tidur dengan keadaan
perut yang besar.
Supaya Anda tambah nyaman serta bayi didalam kandungan
tetaplah aman, posisi tidur juga mesti diakali. Tidur dengan posisi yang salah
bisa tingkatkan desakan pada

Jauhi Posisi Telentang atau Telungkup

Tidur dengan posisi telentang pada umur kehamilan bln.
kesembilan bukan posisi yang paling baik. Di belakang organ perut ada pembuluh
aorta serta vena cafa inferior. Ke-2 pembuluh darah ini bertugas mengalirkan
darah dari jantung ke semua badan serta mengembalikannya lagi ke jantung. Jika
pembuluh darah ini alami desakan, akhirnya bisa memperlambat aliran darah baik
pada ibu hamil ataupun bayi yang dikandung.
Diluar itu, saat Anda berbaring telentang, ada peluang Anda
merasa lebih susah bernapas. Posisi terlentang dapat juga organ-organ didalam
perut, seperti usus, sehingga Anda dapat alami masalah perut.
Pada bayi, ada peluang konsumsi nutrisi serta oksigennya
terhalang bila ibu tidur dalam posisi telentang. Tetapi hal semacam ini tidak
sering berlangsung. Lagipula waktu terasa posisinya tak nyaman, bayi bakal
memberi reaksi terlebih dulu, seperti menendang atau lakukan gerakan untuk
memperoleh posisi yang nyaman.
Posisi telungkup atau perut dibagian bawah juga bukanlah
pilihan yang pas sebab saat Anda tidur dalam posisi telungkup, rahim serta
payudara bakal tertekan oleh perut.

Lakukan Posisi Tidur Miring

Posisi tidur ibu hamil 9 bulan. yang kemungkinan paling baik
yaitu berbaring miring di segi kiri. Posisi miring bisa bikin Anda tambah
nyaman serta aman untuk perut dan bayi yang ada didalam kandungan. 
Sebagai
penambahan, berbaring ke sisi samping kiri di anggap lebih baik dari pada
samping kanan. Tidak hanya lantaran tak menghimpit organ hati, posisi ini juga meningkatkan
aliran darah sehingga memudahkan supply darah serta nutrisi ke plasenta untuk
diteruskan ke bayi.

Lakukan Hal Ini Supaya Lebih Nyaman

Ada beberapa hal spesifik yang bisa Anda kerjakan untuk
posisi tidur diatas jadi tambah nyaman. Sudah pasti sekaligus membuat bayi
tetaplah aman. Posisi-posisi itu bisa Anda kerjakan pada beberapa keadaan
spesifik, yakni :
  • Tempatkan bantal dibawah kepala semakin banyak bila Anda
    alami nyeri ulu hati. Maksudnya adalah untuk menghindar asam lambung naik ke kerongkongan.
  • Tempatkan bantal dibawah perut ketika berbaring ke samping.
    Maksudnya adalah untuk menyokong perut. Alternatif lain, tempatkan bantal
    diantara ke-2 lutut. Bila Anda pernah, belilah bantal panjang spesial untuk
    mensupport posisi tidur ibu hamil 9 bln.. Apabila tak, bantal umum telah cukup.
  • Tempatkan bantal dibawah sisi badan bila Anda alami sesak
    napas. Tujuannya bikin dada Anda lebih terangkat serta memperlancar saluran
    pernafasan.
  • Tidur dalam kondisi hamil besar memanglah terlihat
    merepotkan, namun temukan posisi tidur ibu hamil 9 bln. yang baik masih tetap
    bisa dilakukan. Dengan hal tersebut, Anda tetaplah bisa beristirahat dengan
    nyaman sembari menanti kelahiran buah hati.

Loading...